自闭症儿童功能性动作训练包含哪些内容

　　功能性动作训练是基于完整运动链、注重动作控制、建立正确的身体姿态和提高动作质量的训练。自闭症儿童的功能性动作训练方案设计主要依据：基本动作如站立、跑跳、抛接、投掷等动作均遵循“由上至下”、“从中向两端”的自控动作能力和“由大至小”的动作发展规律，与功能性动作训练原则相吻合。

　　针对自闭症儿童的功能性训练计划，应综合考虑他们的生长发育特点、动作表现形态和现实状况，采用游戏化、情境化、简单易懂的方法对自闭症儿童进行运动干预，并激发他们对体育运动的兴趣，有利于改善他们的动作模式和基本动作技能。

　　功能性训练对自闭症儿童的基本动作技能的干预方案拟定，主要包含热身、主要内容、放松拉伸3个部分，热身部分主要包含慢跑或游戏跑、动态牵拉、核心区和神经激活。主要内容部分是基于功能性训练中的基本动作模式和基本动作技能练习，分别从平衡类、移动类以及操控类动作技能教学中展开。放松拉伸部分主要以静态拉伸为主。

　　（1）热身部分

　　热身活动以简单的活动为主，例如：走、跑、跳的动作、或者集体折返跑运送物品的游戏，使身体升温。动态拉伸是通过骨骼肌主动用力和运动的速度来提高肌肉的伸展性和灵活性，避免运动损伤的发生，调整呼吸以使身体做好更充分的准备。

　　在动态牵拉时，应先做头部和臀部的牵拉，然后是与动作模式相符合的牵拉，如弓箭步转体(拉弓射箭)、手抓脚尖蹲起(大猩猩)、四肢触地交替爬行(毛毛虫爬)等。然后进行核心激活，如腹桥(小平板)、俯卧开合跳(小剪刀)、仰卧臀桥（搭拱桥)等。

　　较后是神经激活，这个部分一般采用单一的动作模式进行神经刺激，而且动作的时间不能过长，一般要求的做动作并在5秒以内完成，一方面，它可以增强神经系统的专注性和参与性；而在另一方面，它能促进神经系统与运动中枢的协调，如左右脚交替小跑(踩蚂蚁)、前后交替小步跑(小马达)、左右跳（变兔子）原地小跳（小弹簧）等。

　　（2）主要内容部分

　　儿童期是神经与肌肉协调控制正确基本动作模式发展的关键。通过设置各种不同的游戏场景并利用各种颜色、形状、材质等丰富多彩的体育设备，使自闭症儿童在推、拉、旋转等基本动作模式能力得到改善，并提高自闭症儿童的基本动作技能，使得他们以后能够更好掌握更别的运动技能。

　　D一阶段：练习平衡、爬行、行走、推的动作模式和平衡技能，着重练习平衡与稳定，如先进行口令式（简单化口令“走”“停”）直线行走、曲线行走、跨越障碍物行走、然后能走稍微宽一点有高度的平衡木，再到原地单脚站立(金鸡独立)等。进行爬行的动作练习：四肢爬行、六点支撑爬行、侧向爬行、猩猩爬等。进行推的动作练习：双手推箱子、推实心球、推大的瑜伽球（大力士）等。

　　第二阶段：练习蹲、跑、跳、拉的动作模式和移动技能，着重练习跑和跳，进行蹲的动作练习：蹲起、弹力带负重蹲起、深蹲（坐椅子）、进行跑的动作练习：跑步摆臂练习、老师拉手一起摆臂、听口令“跑”“停”(跑跑停停)、可进阶到用沙包或软物代替障碍物，进行障碍跑。

　　进行双脚跳的动作练习：双脚起跳落地、跳过沙包、跳格子、跳绳梯、连续跳障碍物、可进阶到小栏架、甚至到后期非稳态的垫子上跳跃以及跳蹦床等。进行拉的动作练习：手抓弹力带单侧上拉、水平拉球或拉小轮胎、俯身的下拉等。

　　第三阶段：练习拍、接、投的动作模式和操控技能，着重练习抛接，进行拍球的动作练习：双手拍一下球接住，拍两下接住依次递增，后可运用单侧手拍球，甚至拍球移动等协调性的组合练习。进行接球的动作练习：可用口令式“123接球”，先用软沙包练习，老师扔学生接、后用小皮球、进阶到篮球的双手接球。进行投掷动作练习：单侧手持投掷标志物、投圈圈、不同的距离和高度可根据实际情况调整，依次递增难度。

　　第四阶段：练习侧滑步、垫步跳、单脚跳的动作模式和技能，着重练习跳的动作模式和技能，进行侧滑步动作练习：螃蟹走、螃蟹搬家（连续滑步移动）。进行垫步跳动作练习：口令式进行“1、跳、2、跳”进行左右脚交替进行，可以加上小的障碍物，跳起跨过障碍物（去游乐场啦。）练习单脚跳动作练习：原地双脚跳练习（小袋鼠）、（袋鼠脚受伤了）换成单脚跳，跳有高度的台阶、跳远处荷叶（可用敏捷圈代替）根据实际情况调整不同的远度和高度。

　　第五阶段：练习双手击固定球、单手击落地反弹球、踢的动作模式和技能，着重练习操控技能和巩固，进行双手击打固定球动作练习：可用大球先代替，进行动作练习，能击打到球后慢慢球变小。

　　进行单手击落地球的动作练习：先用拍托球行走，加强空间感和球性练习，同样用大一点球先进行练习，熟悉后慢慢换成小球增加难度。进行踢球的动作技能练习：原地下肢摆动踢球、连续跑踢球(踢球射门)。运用所学动作进行组合练习和巩固。

　　（3）放松拉伸部分

　　主要采用静力性牵拉为主，将紧张的肌肉通过静力性牵拉的动作进行松解，减缓运动性疲劳和降低肌肉变得紧绷僵硬的风险，如拉伸后背肌群（婴儿趴）、拉伸大腿内侧（俯卧开腿）拉伸小腿后侧肌群(直腿摸脚尖)、拉伸躯干前侧及股四头肌(小飞碟)、站立侧腰（小草被风吹弯啦）等。较后，安排师生共同整理教学的设备，培养学生的责任心和自我照顾的能力。